MENS SANA, CORPORE SANO

MENS SANA, CORPORE SANO

Hoje vamos falar de paz de espírito. E por que? Simples...a paz de espírito é essencial para nossa vida. Sem ela, viver é um inferno. E como ter paz de espírito nesse mundo tão atribulado, onde nem mesmo em nosso lar conseguimos respirar aliviadas, tal a carga de problemas que temos que enfrentar? Difícil, não é mesmo?

Para viver em paz com o mundo primeiro você tem que estar bem consigo mesma. Esse é o primeiro passo. Se você não consegue estar em paz com o seu "eu", como poderá relevar o que está acontecendo ao seu redor?

Quando, por algum motivo, não estamos em paz com nosso íntimo, nosso corpo nos cobra a fatura. Como assim, você me pergunta... simples... primeiro, você fica angustiada, sem saber ao certo o que há de errado contigo. Depois, vem a ansiedade. Aquela sensação insuportável de imediatismo, onde nada se encaixa em sua vida e você procura subterfúgios para compensar essa falta de algo que não compreende. E depois, a depressão... nada na vida passa a fazer sentido, tudo é tão negro, tão escuro... as luzes à sua volta simplesmente se apagaram...

O problema maior é que você não tem, na realidade, nenhum problema mais grave para resolver... quer dizer, um problema que realmente te afetaria, se não fossem as condições que foram crescendo à sua volta...

Confuso? Nem tanto... vamos pegar um exemplo simples, para ilustrar a situação... você é casada. Ama seu companheiro e tem certeza de que esse sentimento é recíproco. Tem seus filhos. E a vida corre como deveria... um dia após o outro, a rotina maravilhosa de amor e compreensão... os dois se entendem perfeitamente. Até que...

De repente, sem mais nem menos, as brigas começam. Não há nenhum motivo aparente. Mas as coisas deixam de funcionar como antes... qualquer incidente, por mais simples que seja, se transforma em uma tempestade. E isso vai começando a te afetar. Mas, até porque não sabe como reagir à situação, fica calada, tentando entender o que ocorre. Aquela paz que existia no lar aos poucos vai desaparecendo. Não há mais prazer em se reunir com os seus... a família simplesmente deixou de existir... 

Talvez, se você tivesse desde o primeiro momento, procurado conversar com seu consorte e tentasse descobrir o que havia de errado, as coisas se resolveriam logo no inicio, não afetando nem você nem os demais familiares. Mas infelizmente a gente deixa as coisas para resolver mais tarde. E quanto mais tarde tentamos nos ajustar, mais difícil é encontrar a solução para um problema que, se tratado desde o início, de mostrará algo inócuo, inofensivo...

Estou citando como exemplo uma situação familiar. Mas isso se aplica a todo tipo de acontecimento. Jamais devemos sufocar nossos sentimentos, com medo de magoar outras pessoas. Pois, de uma forma ou de outra, acabaremos machucando-as. Por não termos coragem de resolver o problema quando ele ainda pode ser contornado. E o resultado? Sequelas para todos, com direito a distúrbios de saúde. "Mens sana, corpore sano", já diz o velho adágio...

Seja a Luz que ilumina não só o caminho daqueles que gravitam à sua volta, mas também a sua própria essência. Não deixe que essa Luz se apague por medo de machucar o próximo. A verdade às vezes pode ser dura, mas aceitá-la te ajudará a não só manter sua Luz acesa como deixá-la ainda mais forte. E assim conseguirá a tão sonhada Paz de Espírito, onde poderá repousar em paz, com a certeza de que está seguindo o caminho da Luz...

Tania Miranda      22/03/2025

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HOMBRE SANA, CORPORE SANO

Hoy vamos a hablar de tranquilidad. ¿Y por qué? Simple... la tranquilidad es esencial para nuestras vidas. Sin él, vivir es un infierno. ¿Y cómo podemos tener tranquilidad en este mundo turbulento, donde ni siquiera podemos dar un suspiro de alivio en nuestros propios hogares, dada la gran cantidad de problemas que tenemos que afrontar? Difícil, ¿no?

Para vivir en paz con el mundo primero tienes que estar en paz contigo mismo. Ese es el primer paso. Si no puedes estar en paz con tu "yo", ¿cómo puedes ignorar lo que sucede a tu alrededor?

Cuando, por alguna razón, no estamos en paz con nuestro yo interior, nuestro cuerpo paga la cuenta. ¿Qué quieres decir? Me preguntas... simple... primero, te sientes angustiada, sin saber exactamente qué te pasa. Luego viene la ansiedad. Esa insoportable sensación de inmediatez, donde nada cabe en tu vida y buscas subterfugios para compensar esa falta de algo que no entiendes. Y luego, la depresión... nada en la vida tiene sentido, todo es tan negro, tan oscuro... las luces a tu alrededor simplemente se apagan...

El mayor problema es que tú, en realidad, no tienes ningún problema más serio que resolver... es decir, un problema que realmente te afectaría, si no fuera por las condiciones que estaban creciendo a tu alrededor...

¿Confundido? No tanto... tomemos un ejemplo sencillo, para ilustrar la situación... estás casado. Ama a su pareja y está seguro de que este sentimiento es recíproco. Tiene sus hijos. Y la vida transcurre como debe... un día tras otro, la maravillosa rutina del amor y la comprensión... los dos se entienden perfectamente. Hasta...

De repente, de la nada, comienzan las peleas. No hay ninguna razón aparente. Pero las cosas dejan de funcionar como antes... cualquier incidente, por simple que sea, se convierte en una tormenta. Y empieza a afectarte. Pero, como no sabe cómo reaccionar ante la situación, permanece en silencio, tratando de comprender qué está pasando. Esa paz que había en el hogar poco a poco va desapareciendo. Ya no hay ningún placer en reunirse con sus seres queridos... la familia simplemente dejó de existir...

Quizás, si desde el primer momento hubieras intentado hablar con tu pareja y tratar de averiguar qué pasaba, las cosas se habrían solucionado desde el principio, sin afectarte ni a ti ni al resto de familiares. Pero lamentablemente dejamos las cosas para que se resuelvan más adelante. Y cuanto más tarde intentamos adaptarnos, más difícil resulta encontrar la solución a un problema que, si se trata desde el principio, resultará algo inocuo, inofensivo…

Cito una situación familiar como ejemplo. Pero esto se aplica a todo tipo de eventos. Nunca debemos reprimir nuestros sentimientos por miedo a herir a otras personas. Porque, de una forma u otra, acabaremos haciéndoles daño. Porque no tenemos el coraje de resolver el problema cuando todavía se puede superar. ¿Y el resultado? Secuelas para todos, con derecho a los trastornos de la salud. "Mens sana, corpore sano", como dice el viejo refrán...

Sean la Luz que ilumine no sólo el camino de quienes gravitan a su alrededor, sino también su propia esencia. No dejéis que esta Luz se apague por miedo a hacer daño a otros. La verdad a veces puede ser dura, pero aceptarla no sólo te ayudará a mantener encendida tu Luz, sino también a hacerla aún más fuerte. Y de esta manera alcanzaréis la tan ansiada Paz de Espíritu, donde podréis descansar en paz, con la certeza de que estáis siguiendo el camino de la Luz...

Tania Miranda 22/03/2025

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HEALTHY MENS, HEALTHY BODY

Today we are going to talk about peace of mind. And why? Simple... peace of mind is essential to our lives. Without it, life is hell. And how can we have peace of mind in this troubled world, where we can't even breathe easy in our own homes, given the amount of problems we have to face? Difficult, isn't it?

To live in peace with the world, you first have to be at peace with yourself. That's the first step. If you can't be at peace with your "self", how can you ignore what's happening around you?

When, for some reason, we are not at peace with our inner self, our body demands it. What do you mean, you ask me... simple... first, you feel anxious, not knowing exactly what's wrong with you. Then comes anxiety. That unbearable feeling of immediacy, where nothing fits in your life and you look for subterfuges to compensate for this lack of something you don't understand. And then, depression... nothing in life makes sense, everything is so black, so dark... the lights around you have simply gone out...

The biggest problem is that you don't really have any more serious problems to solve... I mean, a problem that would really affect you, if it weren't for the conditions that have been growing around you...

Confused? Not so much... let's take a simple example to illustrate the situation... you're married. You love your partner and you're sure that this feeling is mutual. You have children. And life goes on as it should... one day after another, the wonderful routine of love and understanding... the two of you understand each other perfectly. Until...

Suddenly, out of nowhere, the fights start. There's no apparent reason. But things stop working as they used to... any incident, no matter how simple, turns into a storm. And this starts to affect you. But, because you don't know how to react to the situation, you stay quiet, trying to understand what's happening. The peace that existed at home slowly disappears. There is no pleasure in getting together with your loved ones anymore... the family simply ceased to exist...

Perhaps, if you had tried to talk to your partner from the very beginning and tried to find out what was wrong, things would have been resolved right away, without affecting you or the other family members. But unfortunately, we leave things to be resolved later. And the later we try to adjust, the harder it is to find a solution to a problem that, if dealt with from the beginning, would prove to be something harmless, harmless...

I am citing a family situation as an example. But this applies to all types of events. We should never stifle our feelings, for fear of hurting other people. Because, one way or another, we will end up hurting them. Because we do not have the courage to resolve the problem when it can still be overcome. And the result? After-effects for everyone, including health problems. "Mens sana, corpore sano", as the old adage goes...

Be the Light that illuminates not only the path of those around you, but also your own essence. Don't let this Light go out for fear of hurting others. The truth can sometimes be hard, but accepting it will help you not only keep your Light burning but also make it even stronger. And so you will achieve the Peace of Mind you've always dreamed of, where you can rest in peace, certain that you are following the path of Light...

Tania Miranda 03/22/2025

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MENS SANA, CORPORE SANO

Oggi parleremo di tranquillità. E perché? Semplice... la tranquillità è essenziale per la nostra vita. Senza di essa vivere è un inferno. E come possiamo trovare tranquillità in questo mondo travagliato, dove non possiamo nemmeno tirare un sospiro di sollievo nelle nostre case, visto il carico di problemi che dobbiamo affrontare? Difficile, non è vero?

Per vivere in pace con il mondo devi prima essere in pace con te stesso. Questo è il primo passo. Se non riesci a essere in pace con te stesso, come puoi ignorare ciò che accade intorno a te?

Quando, per qualche motivo, non siamo in pace con il nostro io interiore, il nostro corpo paga il conto. Che cosa intendi con me lo chiedi... semplice... prima ti senti angosciato, non sai esattamente cosa c'è che non va in te. Poi arriva l'ansia. Quella sensazione insopportabile di immediatezza, dove niente si adatta alla tua vita e cerchi sotterfugi per compensare questa mancanza di qualcosa che non capisci. E poi, la depressione... niente nella vita ha senso, tutto è così nero, così buio... le luci intorno a te semplicemente si spengono...

Il problema più grande è che in realtà non hai nessun problema più serio da risolvere... cioè un problema che ti colpirebbe davvero, se non fosse per le condizioni che crescevano intorno a te...

Confuso? Non tanto... facciamo un semplice esempio, per illustrare la situazione... sei sposato. Ama il suo partner ed è sicuro che questo sentimento sia reciproco. Ha i suoi figli. E la vita va come dovrebbe... un giorno dopo l'altro, la meravigliosa routine dell'amore e della comprensione... i due si capiscono perfettamente. Fino a...

All'improvviso, all'improvviso, iniziano gli scontri. Non c'è una ragione apparente. Ma le cose smettono di funzionare come prima... ogni incidente, non importa quanto semplice, si trasforma in una tempesta. E inizia a influenzarti. Ma, poiché non sa come reagire alla situazione, resta in silenzio, cercando di capire cosa sta succedendo. Quella pace che esisteva in casa gradualmente scompare. Non c'è più alcun piacere nel ricongiungersi con i propri cari... la famiglia semplicemente ha cessato di esistere...

Forse, se fin dal primo momento avessi provato a parlare con il tuo partner e avessi cercato di scoprire cosa c'era che non andava, le cose si sarebbero risolte fin dall'inizio, senza toccare né te né gli altri membri della famiglia. Ma purtroppo lasciamo che le cose si risolvano più tardi. E più tardi si cerca di adeguarsi, più diventa difficile trovare la soluzione a un problema che, se trattato dal principio, si rivelerà qualcosa di innocuo, di innocuo...

Cito come esempio una situazione familiare. Ma questo vale per tutti i tipi di eventi. Non dovremmo mai soffocare i nostri sentimenti, per paura di ferire altre persone. Perché, in un modo o nell’altro, finiremo per ferirli. Perché non abbiamo il coraggio di risolvere il problema quando è ancora superabile. E il risultato? Sequel per tutti, con diritto ai disturbi di salute. "Mens sana, corpore sano", come recita un vecchio adagio...

Sii la Luce che illumina non solo il cammino di chi gravita intorno a te, ma anche la tua stessa essenza. Non lasciare che questa Luce si spenga per paura di ferire gli altri. La verità a volte può essere dura, ma accettarla ti aiuterà non solo a mantenere accesa la tua Luce, ma anche a renderla ancora più forte. E in questo modo raggiungerai la tanto attesa Pace dello Spirito, dove potrai riposare in pace, con la certezza che stai seguendo il cammino della Luce...

Tania Miranda 22/03/2025

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MENS SANA, CORPORE SANO

Tänään puhumme mielenrauhasta. Ja miksi? Yksinkertainen...mielenrauha on välttämätöntä elämällemme. Ilman sitä eläminen on helvettiä. Ja kuinka voimme olla mielenrauhassa tässä levottomassa maailmassa, jossa emme voi edes hengittää helpotuksesta omassa kodissamme, kun otetaan huomioon kohtaamiemme ongelmien kuormitus? Vaikeaa, eikö?

Elääksesi rauhassa maailman kanssa sinun on ensin oltava rauhassa itsesi kanssa. Se on ensimmäinen askel. Jos et voi olla rauhassa "itsenne" kanssa, kuinka voit jättää huomioimatta sen, mitä ympärilläsi tapahtuu?

Kun emme jostain syystä ole rauhassa sisäisen itsemme kanssa, kehomme ottaa välilehden. Mitä tarkoitat, kysyt minulta... yksinkertainen... ensinnäkin tunnet olosi ahdistuneeksi, etkä tiedä tarkalleen mikä sinua vaivaa. Sitten tulee ahdistus. Se sietämätön välittömyyden tunne, jossa mikään ei sovi elämääsi ja etsit tekosyitä kompensoidaksesi tämän ymmärtämättömän puutteen. Ja sitten masennus... elämässä ei ole mitään järkeä, kaikki on niin mustaa, niin pimeää... valot ympäriltäsi vain sammuvat...

Suurin ongelma on, että sinulla ei todellisuudessa ole vakavampaa ongelmaa ratkaistavana... eli ongelmaa, joka todella vaikuttaisi sinuun, ellei ympärilläsi kasvavia olosuhteita olisi...

Sekava? Ei niinkään... Otetaanpa yksinkertainen esimerkki tilanteen havainnollistamiseksi... olet naimisissa. Hän rakastaa kumppaniaan ja on varma, että tämä tunne on vastavuoroinen. Hänellä on lapsensa. Ja elämä menee niinkuin sen kuuluukin... päivä toisensa jälkeen, rakkauden ja ymmärryksen ihana rutiini... nämä kaksi ymmärtävät toisiaan täydellisesti. Kunnes...

Yhtäkkiä, tyhjästä, taistelut alkavat. Ei ole ilmeistä syytä. Mutta asiat lakkaavat toimimasta entiseen tapaan... mikä tahansa tapaus, olipa kuinka yksinkertainen tahansa, muuttuu myrskyksi. Ja se alkaa vaikuttaa sinuun. Mutta koska hän ei tiedä miten reagoida tilanteeseen, hän pysyy hiljaa yrittäen ymmärtää mitä tapahtuu. Kotona vallinnut rauha katoaa vähitellen. Ei ole enää mitään iloa yhdistää rakkaansa... perhe yksinkertaisesti lakkasi olemasta...

Ehkä jos olisit ensimmäisestä hetkestä lähtien yrittänyt puhua kumppanisi kanssa ja yrittää selvittää, mikä oli vialla, asiat olisivat ratkaistu alusta alkaen, eivätkä ne vaikuttaneet sinuun tai muihin perheenjäseniin. Mutta valitettavasti jätämme asiat ratkaistavaksi myöhemmin. Ja mitä myöhemmin yritämme sopeutua, sitä vaikeampaa on löytää ratkaisua ongelmaan, joka alusta asti hoidettuna osoittautuu joksikin harmittomaksi, vaarattomaksi...

Mainitsen esimerkkinä perhetilanteen. Mutta tämä koskee kaikenlaisia ​​tapahtumia. Meidän ei pitäisi koskaan tukahduttaa tunteitamme, koska pelkäämme satuttaa muita ihmisiä. Koska tavalla tai toisella vahingoitamme heitä. Koska meillä ei ole rohkeutta ratkaista ongelmaa, kun se on vielä voitettavissa. Ja tulos? Jatko-osat kaikille, joilla on oikeus terveyshäiriöihin. "Mens sana, corpore sano", kuten vanha sanonta kuuluu...

Ole valo, joka valaisee ympärilläsi vetoavien polun lisäksi myös omaa olemustasi. Älä anna tämän valon sammua, koska pelkäät satuttaa muita. Totuus voi joskus olla ankara, mutta sen hyväksyminen auttaa sinua paitsi pitämään valosi palamassa myös tekemään siitä entistä vahvemman. Ja tällä tavalla saavutat kauan odotetun Hengen Rauhan, jossa voit levätä rauhassa, varmuudella, että seuraat Valon polkua...

Tania Miranda 22.3.2025

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HOMMES SANA, CORPORE SANO

Aujourd'hui, nous allons parler de tranquillité d'esprit. Et pourquoi ? C'est simple... la tranquillité d'esprit est essentielle à nos vies. Sans cela, vivre est un enfer. Et comment pouvons-nous avoir l’esprit tranquille dans ce monde troublé, où nous ne pouvons même pas pousser un soupir de soulagement chez nous, face à la charge de problèmes auxquels nous devons faire face ? Difficile, n'est-ce pas ?

Pour vivre en paix avec le monde, il faut d’abord être en paix avec soi-même. C'est la première étape. Si vous ne pouvez pas être en paix avec votre « moi », comment pouvez-vous ignorer ce qui se passe autour de vous ?

Lorsque, pour une raison quelconque, nous ne sommes pas en paix avec notre moi intérieur, notre corps paie la note. Que veux-tu dire, tu me demandes... simple... d'abord, tu te sens angoissé, ne sachant pas exactement ce qui ne va pas chez toi. Vient ensuite l’anxiété. Ce sentiment insupportable d'immédiateté, où rien ne rentre dans votre vie et où vous cherchez des subterfuges pour compenser ce manque de quelque chose que vous ne comprenez pas. Et puis, la dépression... rien dans la vie n'a de sens, tout est si noir, si sombre... les lumières autour de soi s'éteignent tout simplement...

Le plus gros problème est qu'en réalité vous n'avez pas de problème plus sérieux à résoudre... c'est-à-dire un problème qui vous affecterait vraiment, s'il n'y avait pas les conditions qui se développaient autour de vous...

Confus? Pas tellement... prenons un exemple simple, pour illustrer la situation... vous êtes marié. Il aime son partenaire et est sûr que ce sentiment est réciproque. Il a ses enfants. Et la vie se déroule comme il se doit... un jour après l'autre, la merveilleuse routine de l'amour et de la compréhension... les deux se comprennent parfaitement. Jusqu'à...

Soudain, à l’improviste, les combats commencent. Il n'y a aucune raison apparente. Mais les choses ne fonctionnent plus comme avant... tout incident, aussi simple soit-il, se transforme en tempête. Et cela commence à vous affecter. Mais comme elle ne sait pas comment réagir face à la situation, elle reste silencieuse, essayant de comprendre ce qui se passe. Cette paix qui existait dans la maison disparaît progressivement. Il n'y a plus de plaisir à retrouver ses proches... la famille a tout simplement cessé d'exister...

Peut-être que si vous aviez essayé dès le premier instant de parler à votre partenaire et de découvrir ce qui n'allait pas, les choses auraient été résolues dès le début, sans affecter ni vous ni les autres membres de la famille. Mais malheureusement, nous laissons les choses être résolues plus tard. Et plus on essaie de s'adapter tard, plus il est difficile de trouver la solution à un problème qui, s'il est traité dès le début, se révélera être quelque chose d'anodin, d'inoffensif...

Je cite comme exemple une situation familiale. Mais cela s'applique à tous les types d'événements. Nous ne devrions jamais étouffer nos sentiments, de peur de blesser les autres. Parce que, d’une manière ou d’une autre, nous finirons par leur faire du mal. Parce que nous n’avons pas le courage de résoudre le problème alors qu’il est encore possible de le surmonter. Et le résultat ? Des séquelles pour tous, avec droit aux troubles de santé. "Mens sana, corpore sano", comme le dit le vieil adage...

Soyez la Lumière qui éclaire non seulement le chemin de ceux qui gravitent autour de vous, mais aussi votre propre essence. Ne laissez pas cette Lumière s'éteindre de peur de blesser les autres. La vérité peut parfois être dure, mais l’accepter vous aidera non seulement à maintenir votre Lumière allumée, mais aussi à la rendre encore plus forte. Et de cette façon, vous atteindrez la Paix de l'Esprit tant attendue, où vous pourrez reposer en paix, avec la certitude que vous suivez le chemin de la Lumière...

Tania Miranda 22/03/2025